ból barków

1 Czy jeśli ból mięśni na drugi dzień jest słaby to można powiedzieć że trening był zbyt mało intensywny ? 2 Ile serii powinna wykonać osoba średnio zaawansowana w treningu barków ?

Witam Od jakiegos czasu boli mnie Jakby tyl glowy lub szyja tam gdzie konczy sie czaszka zaczyna szyja mniej wiecej. Oprocz tego przy treningach barkow lub plecow bardzo boli prawy gorny bark czy to ma polaczenie vzy to bol promieniuje od kregoslupa barku do szyi glowy? Czy to wyglada bardziej na neurologiczne? Pozdrawiam

Witam, Waga 121 kg, zamierzam chodzić na siłownie 2 x w tygodniu + jeden trening w domu dysponuje ławką z możliwością robienia barków. Proszę o ułożenie planu treningowego bez MC (ból pleców) i podciągania (nie dam rady). Po treningu zamierzam dołożyć 30 min aerobów.

Witam. Mama skarzy sie na cierpniecie rak, bol szyi, lokci, barkow i nadgarrstkow, wszystkie wymienione objawy chorobowe atakuja nieustannie cala dobe. Dochodzi do nich pojawianie sie zaburzen wzroku w postaci 'precikow' latajacych po oku, ktorym towarzysza zawroty glowy. Zna sie ktos na takich rzeczach? :<

Mam do was 1 pytanie. 1-Jak robię barki to czuje bol w okolicy barkow tak na barkach zaczyna boleć ostro jak robie rozpiętki,więc już niebede robil może wiecie jakim mozna ćwiczenie zastapić na rozpiętki zeby niebolalo.

Czesc. Od okolo 2 tygodni zauwazylem, ze z rana lub w godzinach nocnych zaczynaja mnie bolec miesnie barkow i tricepsow. Nie jest to nic podobnego do zakwasów, a bardziej taki kłujący ból. Rownież zauwazylem, ze przy głebokim wdechu przekakuja mi miesnie na całym ciele. Ktos wie co moze byc tego przyczyna i jak temu zaradzic?

Nie wiem jaki błąd popełniam wyciskając sztangę na ławce skośnej. Po tym ćwiczeniu zawsze dość mocno odczówam ból mięśni barków. Wiem że one są też angażownae ale czy aż tak mocno ?? Czy po prostu wykonuje jakieś oszukane ruchy ??

Witam, mam pewien problem ponieważ iż mam obniżony prawy bark od urodzenia i strasznie mnie boli podczas trenowania barków co robić? Najbardziej odczuwalny jest ból podczas unoszenia ramion na boki :/ Zmieniony przez - łysy666 w dniu 2017-12-14 17:26:01

ostatnio pojawil sie u mnie bol w barkach. od 4 dni. ciezko mi zrobic pelny trening barkow. dodam ze jestem od tygodnia na mecie solo 30mg ed APX. czy to moze byc spowodowane mietkiem ?

Cześć, zawsze kiedy ćwiczę klatkę piersiową, a zwłaszcza przy rozpiętkach lub wyciskaniu hantlami bolą mnie barki. Ból najmocniejszy jest w tylnym aktonie barków. Co może być tego przyczyną? Złapałem kontuzję czy może za słabo się rozgrzewam?

Witam około 10 miesięcy temu robiąc ćwiczenie z rotacja barków coś mi "chrupnelo" i od tamtego momentu nie mogę ćwiczyć barku bo przy każdej próbie pojawia się ból. Czy ktoś ma jakiś pomysł jak to wyleczyć? Jakieś ćwiczenia które pomogą?

Witam mam pytanie Jak zrobie barki o przez kolejnych pare dni odczuwam dziwny bol na przodzie barkow To samo tyczy sie jak robie klate to doslownie pieka/bola barki - nie wazne co bym za cwiczenie robil

czy to normalne ze wyciskajac na laweczce czuje bol wprzednich aktonach barkow?? czym to moze byc spowodowane??

Mam pytanko, doradzi ktoś jakiś specyfik na bóle łokci i barków. To kwestia "zmęczenia materiału". Nawet ćwiczenia najmniejszymi obciążeniami to dość duży ból

Ból łopatek - barków po pracy na worku normalne ?

Witam Przy wykonywaniu rozpiętek odczuwam ból barków, który najpewniej wpływa na ciężar i zakres ruchy w tym ćwiczeniu. Klatkę czuję dobrze, uważam że jest wyizolowana, mimo to odczuwam ból. Moglibyście pokazać prawidłową technikę dla tego ćwiczenia, bo wersji przećwiczyłem już multum i zawsze jest ból. Chyba że powinienem zrezygnować z tego [...]

Witam Przy wykonywaniu rozpiętek odczuwam ból barków, który najpewniej wpływa na ciężar i zakres ruchy w tym ćwiczeniu. Klatkę czuję dobrze, uważam że jest wyizolowana, mimo to odczuwam ból. Moglibyście pokazać prawidłową technikę dla tego ćwiczenia, bo wersji przećwiczyłem już multum i zawsze jest ból. Chyba że powinienem zrezygnować z tego [...]

[...] W ogóle, ja to w ogólnej obolałości wykonałem.. Miałem pompę m. barków - najbardziej odczułem ją w tylnym aktonie! Potem pompa była już równomierna. Dzień później był ból barków.. W kolejnym dniu - czyli dziś - lekki zakwas. Ubicie tricepsów. W nogach właściwie nie czuję tego zestawu. Może trochę w pośladkach ;-) Z takich zaskakujących [...]

A jakie przerwy od treningów robisz?? Moze porostu za długo trenujesz jednym ciagiem. Co do bolu w barkach to na 99 % dostaly rotatory po d... i dlatego bola barki, sam tak mialem... a podczas wyciskania plasko tez odczuwasz bol barkow? Wystarczy porzadna przerwa od treningow jakies 2 tygodnie i moze do tego jakies masci przeciwbolowe, masaz , [...]

[...] Nawet nie poczułem ze po jednej stronie jest więcej. Potraktowałem to jako bonusowa serie i zrobiłem z 62,5. Próbowałem dipsy i diziaj nie szło. Po jednym dwóch powt. ból barków nie do zniesienia. SQ 20 x 5 40 x 5 50 x 5 60 x 3 70 x 3 80 x 2 85 4s x 3p Ajazy. Ja przy tym obciążeniu mam wrażenie ze dość mocno kalecze te przysiady. [...]